头发出油多，如何控油

夏天，不仅脸部爱出油，头发也很油腻。头发油油的不仅会让人留下不好的印象，同时也会令头发产生异味，令人们苦恼。

　　 头发为什么会出油

　　 油脂腺分布密集的地方多在脸部、额头、头皮三处。在数小时内，头皮油腻要比其他部位明显!头发出油在一定程度上是可以保护头皮的，但如果头皮出油过多，那么就会对头发的健康生长带来影响。

　　 控油步：饮食清淡

　　 当人体摄入大量油脂时，头皮和脸部容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头皮油脂的分泌有很大的关系。头皮大量出油的人，在饮食上口味比较重，喜欢吃大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，造成头皮出油的程度超过一般人。这类朋友可多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，芹菜，好是那种本地的，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2 B6，还可以抑制油脂分泌。

　　 控油第二步：良好生活习惯

　　 一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有关系。除了天生油性体质之外，如果我们熬夜的话，头皮出油也会很多，这是新陈代谢被影响的结果。此外，平时不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等也会引起自身头皮出油过多，这些不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，需要引起重视。

　　 控油第三步：勤洗头

　　 这里先要纠正大家一个错误的观念：头发油多洗头。洗头是让头发不油的一个重要环节，但并不是洗头次数越多，头发油腻就越少。头油脂过多造成头发油腻自然需要清洗，但头皮有适应能力，油脂减少头皮细胞干燥时，头皮自己调节，会立即分泌油脂补充以进行自我保护。结果，洗的越快，头皮油脂分泌就越快，进入这样一个循环，越油越洗，越洗越油。 此外，洗头时我们头发上的毛鳞片会打开，头发自身水分会流失，所以就造成了洗头越多越干燥。一般头发油的隔天洗一次好，头发干的一周洗三四次。