青春痘患者如何正确饮食

　　沈阳肤康牛皮癣医院？对于处于青春期的青少年而言，谁能忍受青春痘的肆无忌惮呢？以此很多的患者都与这顽固的痘痘进行了“战痘”，但是结果往往不如人意。对此，很多的患者感到十分的忧愁。那么，在日常的生活中，青春痘患者应该如何正确饮食呢？对此，沈阳肤康牛皮癣医院的医师做出了以下的介绍。

　　　　1、多吃富含锌的食物

　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。在日常的饮食中，含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。所以患者可以多吃。

　　　　2、多吃清热降火的蔬菜

　　青春痘患者可以多吃一些具有清热降火的蔬菜。可以很好的帮助患者调理身体，排除体内毒素。比如木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，这些都是清热解毒的蔬菜。如果经常吃这类蔬菜的话，对于痘痘症状的缓解，具有很好的促进作用。

　　　　3、减少刺激性食物的食用

　　减少青春痘的生长我们要少喝可乐、浓咖啡，还要少吃巧克力、奶油蛋糕、糖果，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖以及刺激性食物的摄入量。同时，要多吃一些一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物。

　　　　4、多吃含维生素A的食物

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

　　　　5、多吃新鲜的水果

　　在平时的时候，患者可以多吃水果，大家都知道常吃水果对身体有益，尤其是苹果、梨等，对于青春痘的消除有很好的作用，而且这类水果还可以补充自身的营养物质，而且对身体也有一定好处。

　　　　【沈阳肤康皮肤病医院医师温馨提醒】

　　合理的饮食可预防青春痘的发生和发展，生活中除了要正确的进行饮食外，还需要做好其他方面的预防，这样才能早日的。沈阳肤康牛皮癣医院严格按照卫生部标准统一收费确保收费透明合理，如有疑问详情请点击咨询，或者在线咨询，医师将亲自为你诊断、解答，甚至您可以直接在线预约挂号，享受网上挂号的专属优惠，免除挂号费，更可以在来院时优先看诊，不需要排队等候。

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