吃什么对治疗脱发有帮助

　　脱发现在不单单是中年人的特权了，现在很多年轻的朋友们脱发的现象也是比较严重的，这自然是和我们现在的生活环境以及工作都是有着一定的原因的，所以我们应当对这种病症多出一些认识，同时应当去正确的治疗以及配合护理，这一点饮食就是必须要去注意的，下面来看看沈阳肤康皮肤病医院医师针对吃什么对治疗脱发有帮助为大家做出介绍。

　　以下则是吃什么对治疗脱发有帮助的相关解答：

　　1、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

　　2、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

　　4、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

　　5、保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

　　6、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

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